YOOtheme

Categories Рассылка

Доброго и бодрого времени суток, моя прелестная подруга! Сегодня я хочу поговорить о подвижности именно физической. Да, да. В рассылке о Женственности я планирую сделать акцент также и на физической составляющей. В этом ведь нет ничего удивительного, правда?

Выпуск № 41

Быть подвижной

Ну, что, подруга, как проходит самонаблюдение и работа над развитием способностей ума в целом и над гибкостью мышления в частности? Надеюсь, что ты прогрессируешь во всех направлениях. Я уже упоминала о важности гибкости ума , мы обе понимаем, насколько это необходимо, но сегодня весь выпуск я посвящу твоему телу. Впрочем, я неоднократно убеждалась, что подвижность тела, ума и психики тесно взаимосвязаны. Поэтому периодически я буду проводить параллель между этими понятиями, но все же особое твое внимание акцентирую сегодня на теле.


И сразу хотелось бы уточнить, что подвижность, упругость тела и хорошая физическая форма это не обязательно совершенные пропорции и отсутствие целлюлита :-). Конечно, здорово, если ни одного лишнего кило не найти на твоем божественном теле, и апельсиновая корка не «украшает» некоторые его части, но все же я говорю сейчас о чем-то более постоянном и глобальном. О том, как наше женское физическое самочувствие тесно взаимодействует и с нашим настроением сегодня, и с нашей энергичностью вообще, по жизни.


Бывает, что полная дама идет легкой походкой, и мужчины восхищенно оборачиваются ей вслед. С другой стороны, частенько стройная барышня позволяет себе грузно загребать руками при ходьбе и тяжело подниматься со стула, когда нужно куда-то идти. Энергии нет в человеке совсем… Это грустно, но поправимо. Первое, чем стоит заняться – своим телом, и первое что откликнется на такую заботу – это, опять же, твое тело.


Давай подробнее теперь остановимся именно на подвижности. Многие женщины так заявляют: «зачем мне фитнес, какие еще нагрузки? Я, вон, на даче так наприседаюсь у грядок, что на следующий день встать не могу. Зачем мне еще и аэробика?». Это в корне неверный подход, скажу я вам. «На следующий день встать не могу» - это как раз неподготовленные мышцы, непомерно большая нагрузка на вены (неправильно распределенные нагрузки на разные конечности) и вообще действия, только губящие наш домик, наш храм – тело. Есть у меня знакомая тетя Таня. Она с удовольствием ходит пару раз в неделю на аэробику, уделяет этому всего-то два часа в семь дней, выглядит прекрасно, а в выходные на своем садовом участке работает, как энерджайзер, причем управляется быстрее иных мужчин, а спину на следующий день совсем не ломит. И знаешь, подруга, с чего все началось? Она пришла к доктору жаловаться на повышенную утомляемость и аритмию (сама уже признается, что с тайным расчетом, что от физических нагрузок на даче ее «отлучат»), а врач, спасибо хорошему специалисту, настоял, чтобы Татьяна занималась танцами или плаванием. В итоге, пятидесятидвухлетней тете Тане понравилось, втянулась…


Идем дальше. Есть такие люди, которые много бегают, как заполошные, создают волны движения вокруг себя, любят также делать вид, что они ой как заняты вечно, а толку чуть. Так что, в этом заключается следующая типичная ошибка суждения: мой день проходит в суете, значит я двигаюсь. Подвижность и суетливость – это разные вещи!


Тебе не обязательно заниматься сверхактивно спортом, и уж тем более нет смысла налегать на очень подвижные виды физических упражнений, особенно если тебе это не по душе. Например, многие виды йоги, мягко говоря, не самые динамичные виды деятельности, но так раскрывает потенциал тела, что оно становится более гибким, выносливым, увеличивается подвижность суставов и общий тонус мышц. Одним словом, тело тебе благодарно за эти сорок минут фитнеса и начинает буквально излучать энергию и здоровье.


Твои старания на поприще фитнеса принесут не только физически ощутимую пользу в виде подтянутости, но и эмоциональное удовлетворение. Во-первых, во время занятий спортом у человека выделяется гормон радости, а это всегда подъем настроения, и, во-вторых, подвижные женщины привлекают внимание мужчин. Почему? Да потому что такова психология человека: допустим, среди множества амебообразных, аморфных людей есть одна более-менее активная девушка. Ну, скажем, на пляже все лежат пузом к верху, кто-то лениво натирается кремом, кто-то дремлет в очках и только две барышни играют в бадминтон. Могу поспорить, что все внимание тех, кто все-таки не спит:-), будет приковано к ним, двоим.


Кроме того, позволь напомнить, движение ассоциируется со здоровьем, активностью, развитием, конкурентоспособностью. Любому мужчине подсознательно нравятся женщины именно с такими характеристиками. Ведь здоровье нужно для рождения крепкого потомства, активность для того, чтобы успешно справляться с воспитанием и присмотром за детьми. Конкурентоспособность – качество, которое, как ни цинично это звучит, всегда пользуется спросом, чтобы человек ни выбирал: спортивную машину, невесту или свежую зелень к обеду (а уж на рынке невест – так без сомнений.) С конкуренции, прости Господи, начинается человек. Из нескольких миллионов сперматозоидов только один (иногда два) достигают «поставленной цели». Только благодаря этому качеству зарождается жизнь. Как же его не ценить-то теперь?:-)


Развитие же вообще очень характерно для человека, так как все живое должно развиваться, иначе эволюция остановится. Вот видишь, подруга, сама природа хочет, чтобы женщина оставалась подвижной до глубокой старости.


Есть бабушки, которые единственное, чем занимаются, это сидят на завалинке и сплетничают, а есть такие бабушки, которые успевают внука в садик отвести, прогуляться с собакой, а приглашенная на свадьбу родственницы, она будет отплясывать там на равных с молодежью. А теперь вопрос на засыпку: какой «тип бабушек» чаще жалуется на здоровье и отсутствие энергии? Первый, конечно же! Ведь телу всегда нужно движение. Даже в глубокой старости. А уж не пользоваться возможностями двигаться, заниматься спортом, вести активный образ жизни в молодые годы – так это вообще преступление.


Мне как-то написала 72-летняя мать семейства. Она переживает, что всю жизнь была активной, самостоятельной женщиной, часто занималась с внуками, а теперь, когда полгода назад ее ноги внезапно парализовало, чувствует себя обузой для семьи. Это письмо было для меня словно ведро горячей воды! Женщина в 72 года (не каждой дано даже столько прожить, не то, что оставаться бодрой и активной) переживает из-за уменьшившейся подвижности. Она ведь большая молодец, ищет пути выздоровления, продолжает много читать, развивать память и выполнять посильную работу по дому. А молодые девушки?! Многие приходят с работы, укладываются на диван с журналом, годами не посещают культурных мест и вообще зачастую ведут себя так, словно живут на автопилоте по схеме дом-работа, с целью тратить поменьше энергии. Не нужно утверждать, что работа поглощает все время, или нет никаких сил. Это все понятно. Всё как у всех. Только замечала ли ты, подруга, что по-настоящему успешные люди активны, успевают в тысячу мест, и работают разнообразно, и отдыхают интересно и насыщенно, они, как правило, спортивны, и обязательно энергичны. У них, что, не бывает усталости? Бывает, но они снимают стресс и утомление через грамотное чередование работы и отдыха, а также через физические нагрузки. И, может, у успешных людей вместо 24 часов в сутках 48? Ответ, я думаю, ты знаешь сама:-).


Итак, мужчинам нравятся подвижные женщины, потому что они здоровы, а также дольше сохранят свою молодость и красоту. И вообще, это замечательное качество заразительно (рядом с такой девушкой тоже хочется оставаться в форме). А еще у приведенных в пример барышень довольно выразительная мимика, а это всегда привлекает внимание. Я уже не говорю о тех выгодах, которые принесет ЛИЧНО ТЕБЕ (без учета мужского мнения) подвижность тела и хорошая физическая форма.


Кстати, обрати внимание на детей. Им доставляет удовольствие просто бегать, прыгать, кувыркаться. Маленьким ребятишкам для счастья не нужны никакие внешние атрибуты. Они умеют получать удовольствие от собственного тела. Как только годовалый ребенок научился ходить (в смысле, окончательно не боится и не держится), он моментально переходит на следующую стадию: бегать. Его уже не догонишь, а когда догонишь, он опять вырвется и побежит. В детстве я спрашивала (мне родители рассказывали): «Папа, можно я побегаю?» и начинала носиться вокруг дивана. Нет, не подумай, дорогая подруга, что меня посетил маразм, и я предлагаю бегать по дому. У взрослых женщин есть свои способы наслаждаться физическими нагрузками, ведь подвижность – это целый образ жизни. Это и то, что приносит здоровье и хорошее самочувствие (спорт), и то, что не дает шансов застояться в существовании, как болоту (активность, движение к цели).


-Найди все-таки возможность регулярных занятий спортом. Умеренно, без фанатизма, грамотно
- Не забывай про подвижные игры (на шашлыках можно поиграть в мяч, а, гуляя с малышом, пройтись и побегать с ним, а не сидеть на лавочке в течение двух часов)
- Ходи в походы, выбирайся на природу
- Отправляйся почаще на экскурсии. Ты хорошо знаешь все уголки собственного города и даже области? Всегда интересно узнать что-то новое и совершить пусть маленькое, но увлекательное путешествие. Обычно экскурсии привносят в жизнь замечательные эмоции, и, к счастью, приходится подвигаться на славу – где в гору подняться, где по лесной тропе пройтись, дойти до такого-то водопада итд.


Еще раз подчеркну мысль, которую пыталась донести в этом выпуске: поддерживай свое тело с помощью движения, а также будь подвижной за счет смены мест и деятельности (посещай разные места, общайся с людьми, изучай новые виды активности и, конечно же, возможности спорта). Все это поможет разогнать твою кровь и даст приток свежих эмоций.


Желаю тебе, моя милая подруга, всегда оставаться подвижной и получать от этого настоящее удовольствие!


Охотно приму твои рассуждения и вопросы на тему женственности
по адресу: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it

 

Если ты хочешь что-то добавить, прокомментировать, уточнить или, поделиться успехом -
пиши сюда
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it .

С любовью,
твоя Анастасия Шульгина

PS: если ты не желаешь, чтобы часть твоего письма была процитирована в рассылке, обязательно укажи это


При перепечатывании и цитировании активная ссылка на www.pleni.ru обязательна.

Social Bookmarks

Автор проекта Шульгина Анастасия
Все права защищены (с) 2010-2014