YOOtheme

Categories Рассылка

Бывает, привяжется дурацкая песенка, и ты вертишь ее весь день в голове. Ладно, если про счастливые отношения, но учитывая повальное желание эстрады петь о несчастной, неразделенной любви, шансы на радостные мысли все же снижаются. Хорошо, если это просто песенка, а как быть, когда кто-то бросил фразу в твой адрес, а ты болезненно это воспринимаешь, и смакуешь обиду часами, прокручивая голос собеседника снова и снова. Не очень-то это способствует повышению самооценки, правда? Давай подумаем, как можно избавиться от такого мусора в голове.

Выпуск № 69

Что за музыка у тебя в голове?

mysli_v_golove Уже ни для кого не тайна, что наш сегодняшний день – это то, что мы закладываем в будущее. Это прослеживается и в самых бытовых вещах, и на тонком плане, не все можно увидеть глазом.

Ты поступаешь в ВУЗ сегодня, а через пять лет ты будешь специалистом в определенной области, или, как минимум, человеком с дипломом. Ты покупаешь сегодня морковь и капусту, а завтра на обед будут щи. Сейчас ты думаешь, что «все мужики сво…», через два месяца встретишь подтверждение своим словам. И это подтверждение рухнет, как снег на голову, а тебе только и останется вздыхать «ну почему опять? Почему именно со мной это происходит?». Весь фокус в том, что уже сегодня стоило бы сменить направление мыслей, уже сегодня формировать свое прекрасное будущее.

Вначале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог.Евангелие от Иоанна I, 1-4.
Вначале было Слово. Первое, что появляется – это слово в уме, которое влечет за собой образ. Если я скажу, допустим, «Кырнагита». Какой образ приходит в голову? Ничего конкретного, так? Но, когда ты читаешь или слышишь «бордюр», ты его себе четко представляешь на внутреннем экране. Эта же связь между словом и образом сохраняется и для абстрактных понятий. При слове «красота» ты все равно видишь что-то свое – красивый пейзаж или красивое платье, или достопримечательность, которая произвела впечатление, так?
Слово было у Бога. Как ты помнишь, человек создан по образу и подобию Бога. И ты тоже Творец. Творец своей жизни, своей судьбы. Слово есть у тебя. Твоя фантазия и воля способны создавать чудеса или разрушить все на корню. Подумай об этом, подруга.
и Слово было Бог. То, что ты носишь в своей голове и есть большая часть тебя. Если ты впускаешь в свои мысли проблемы, сплошной негатив и боль, то ты, боюсь, рано или поздно будешь воплощением проблем и боли для самой себя.

Надеюсь, я не запутала и не смутила тебя своей вольной трактовкой этих строк. Смысл, думаю, ясен, - чем ты наполняешь себя в течение дня, то и преобладает в судьбе, созидает твое будущее. Кроме того, этим настроением ты, как женщина, еще и свой дом, свое пространство наполняешь и передаешь своим любимым.

Попробуй проанализировать, подруга, что за мысли у тебя проносятся в голове в течение дня. Для того, чтобы выполнить это задание, потребуется немало сосредоточенности и осознанности. Но тебя обязательно ждут открытия. Неужели тебе неинтересно познакомиться с самой собой поближе? Ну, давай же, возьми блокнотик, и прямо с этого момента начни записывать все свои мысли, хотя бы в двух словах, каждые десять минут в течение всего лишь суток.

fasolЯ очень надеюсь, что ты сделаешь это. Кстати, можешь пойти еще дальше и предпринять более показательные для своего сознания действия. Возьми прозрачный стакан или вазу. Пусть фасоль красного цвета символизирует все плохие мысли, бесполезные, навязчивые, дурные, а фасоль белого цвета будет твоими чистыми, светлыми и продуктивными мыслями. И посмотри на результат. Вот это показатель того, насколько ты эффективна сейчас, насколько ты можешь радоваться жизни прямо сейчас, уже сегодня, и что ты вкладываешь в свое будущее. Из фасолин какого цвета формируется твой фундамент?

Для тех же, кто не так стремительно движется к познанию себя, я хочу донести одну истину. В нашей голове бродит такая мешанина, что страшно с ней познакомиться. Кстати, именно поэтому у многих из вас сейчас возникло сопротивление этому упражнению. Твои мысли, как множество прохожих на городской площади, они поселились в голове. Прекрасно, если среди этих прохожих есть достойные господа, опрятные и доброжелательные. Но гораздо больше, к сожалению, мелких воришек и обманщиков. Они крадут твою энергию, они запутывают тебя окончательно, они портят настроение своим грязным видом. Вопрос, почему ты, хозяйка своего города и, соответственно, площади, допускаешь воровство и шантаж, бродяжничество и обман?

Тебя когда-нибудь посещало плохое настроение, которое взялось из ниоткуда? На самом деле, наши переживания, состояние, настроение в большинстве своем приходят с подачи мыслей, которые ежеминутно посещают беспокойный ум. Спонтанно возникшие, прилипчивые, бомбардирующие тебя безостановочно, они формируют твой эмоциональный фон, который ты вынуждена принять или обхитрить и изменить на более позитивный. Ведь тебе жить с этим настроением весь день, смотреть ночные сны, которые будут под стать твоим последним 16 часам, и делиться со своей семьей, с самыми дорогими тебе людьми!

Чтобы повлиять на других, помочь им изменить свои жизни к лучшему, сначала стоит повернуть свою жизнь в лучшее русло, а приступить к этой непростой задаче предстоит со звуков в твоей голове. Твое сознание движется за звуком, который звучит в глубине тебя. Это и навязчивые песенки, и фразы, которые преследуют тебя с детства, и то, что было брошено специально или нет в твой адрес в течение дня, и любые мысли, которые ты генерируешь сама, прямо здесь и сейчас, и если они достаточно сильны, то захватывают тебя полностью.

Какая первая реакция, когда ты ловишь себя на том, что мылеформа отрицательная, и ей не место в твоей голове? Бороться! Но это неверный ход. Знаешь, как растет сорняк осот? Когда его вырываешь, корень обламывается и начинает в этом месте ответвляться. Тогда, вместо одного растения появляется четыре, пять, шесть… Вот и вся борьба. Заведомо проигрышная. Внутреннее противостояние лишь усиливается. Но что же делать, чтобы изменить эти звуки в голове?

Есть очень милый маневр. Не бороться, а всего лишь заслонить более светлыми, продуктивными, красивыми, приятными мыслями и образами то, что нам не нравится. Действовать будем по принципу, позаимствованному из повести о Ходже Насреддине, только наоборот. Нашей белой обезьяной будут самые замечательные образы, которые приглашены в нашу жизнь по нашему же желанию.

Напоминаю вкратце повесть, чтобы было понятно, о чем разговор. Ходж Насреддин обещал исцелить одного безнадежно больного только в том случае, если родственники больного не будут думать про белую обезьяну:
" ... Но я должен предупредить вас об одном необычайно важном условии, и если кто-нибудь нарушит это условие, то Джафар останется не исцеленным. Слушайте внимательно и запоминайте. Когда вы будете повторять за мною слова молитвы, - раздельно и громко сказал Ходжа Насреддин, - ни один из вас, ни тем более сам Джафар, не должен думать об обезьяне! Если кто-нибудь из вас начнет думать о ней или, что еще хуже, представлять ее себе в своем воображении - с хвостом, красным задом, отвратительной мордой и желтыми клыками - тогда, конечно, никакого исцеления не будет и не может быть, ибо свершение благочестивого дела несовместимо с мыслями о столь гнусном существе, как обезьяна. Вы поняли меня"

Где нам почерпнуть то, что может заслонить все неприятное в нашей голове, и ослабить тем самым? Вот несколько очень доступных способов, при желании, они входят в привычку:

  1. Наши прабабушки постоянно пели, и во время работы, и во время отдыха. Они знали массу песен, обрядовых, повседневных, праздничных, и плюс к тому, еще и шуток, прибауток. Пели всегда. Собирают ягоды ли, укладывают ли ребенка спать, выдают ли дочь замуж, вышивают ли рубаху мужу. В общем, намек ты поняла. Заполняй свой день песнями, припевами, короткими и длинными мотивчиками. Выбор широк. Выбери из множества детских, веселых песенок или просто шутливых что-то подходящее. Пусть задорные рифмочки, положенные на мелодию, создают тебе настроение и служат заслонкой от роя дурных мыслей.

  2. molitvaЕсли молиться искренне, то трудно думать о чем-то другом. Подумай, какие молитвы тебе хочется произносить за обычными делами, в дороге. Этот способ еще и очищает пространство вокруг тебя. Если интересно, поищи информацию о силе молитвы. Но это, конечно, для верующих.

  3. Можно дать положительную работу языку и уму с помощью стишков. Вот уж в чем нет дефицита, так это в смешных стишках. Ищи хоть взрослые, хоть детские. Можешь выучить на разную тематику. У зеркала подойдет «Я такая цаца…», в другие части дня что-то еще. Подсмотри уже готовые под свою ситуацию из игрового психотренинга симорона. Есть масса придумок на просторах интернета. Выбирай на свой вкус. Можно и подкорректировать под себя, если хочется.

К слову, не допускать в свои мысли грязь, негатив, боль, тем более чужие, тем более надолго - это еще одна грань любви к себе. Это небольшая революция, маленький бунт против того, чтобы каждый прохожий мог запросто выбросить кучу мусора на твой газон, посеять в твоей голове сомнения, страх, неуверенность и печаль. И не просто разовый бунт, а новое правило – здесь моя территория, здесь мои светлые мысли, здесь Я СТРОЮ СВОЕ БУДУЩЕЕ, здесь должно быть чисто и приятно. Я люблю себя!

Итак, задумайся, подруга, что за музыка у тебя в голове?
Я желаю, чтобы твои мысли были нектаром, самым целебным и желанным, тем, что питает твою жизнь счастьем и красотой!

Если ты хочешь что-то добавить, прокомментировать, уточнить или, поделиться успехом -
пиши сюда
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it .

С любовью,
Анастасия Шульгина,
психолог в области развития женственности, коуч,
автор проекта Шаги к Женственности
и рассылки ЧАРЫ ЖЕНСТВЕННОСТИ или жизнь открытых дверей.

PS: если ты не желаешь, чтобы часть твоего письма была процитирована в рассылке, обязательно укажи это


При перепечатывании и цитировании активная ссылка на www.pleni.ru обязательна.

Social Bookmarks

Автор проекта Шульгина Анастасия
Все права защищены (с) 2010-2014