YOOtheme

Written by Анастасия Шульгина Categories Твоё здоровье

Ходьба с палками

Что может быть лучше ходьбы? Не нужно никакого снаряжения, достаточно кроссовок. Что может быть лучше скандинавской ходьбы? Достаточно кроссовок и… палок. Медики уверенно заявляют: скандинавская ходьба или бег со специальными палками гораздо полезнее для организма, чем просто ходьба.


Люди, увлеченные скандинавской ходьбой (другие ее название nordic walking или северная ходьба, нордический стиль ходьбы) утверждают, что открыть для себя этот вид спорта как заново родиться. Развиваются мышцы спины, плечевого пояса, но, что ценно, снимается нагрузка с суставов. При нордической ходьбе сжигается гораздо большее количество калорий, чем при обычной, так что nordic walking идеально подходит желающим постройнеть. В Европе этот спорт распространен в последнее время как способ сохранить молодость и бодрость. Развитие выдержки и силы, обогащение всех органов кислородом, но при этом умеренная нагрузка на сердце, снижение уровня холестерина, профилактика и снятие стресса – вот далеко не все выгоды от занятий северной ходьбой.


Скандинавской ходьбой можно заниматься на любой местности, будь то городской асфальт или пересеченная местность, горы, песок, снег.


Сейчас в России во многих городах созданы клубы и группы поклонников этого вида спорта. К ним можно запросто присоединиться и испытать все прелести nordic walking на себе. Для начала можно взять палки на прокат или у знакомых для пары занятий. Так ты сможешь понять, готова ли ты включить северную ходьбу в свою жизнь. Записавшись хотя бы одно занятие у фитнес-инструктора, даже абсолютно неподготовленный, неспортивный человек сможет встать на путь здоровья, энергии и радости от движения. Приятно, что первое занятие во многих таких клубах инструкторы готовы провести для новичков бесплатно. Еще один вариант: ты можешь присоединиться к групповому забегу, а уж опытные ходоки подскажут не хуже инструкторов. Я, например, знаю несколько человек, которые предпочитают нордическим стилем ходьбы добираться до работы и обратно. Полезно, весело и на свежем воздухе вместо душного транспорта по пробкам.


Здоровья тебе, подруга, и свежего взгляда на спорт!


При перепечатывании и цитировании ссылка на www.pleni.ru обязательна.


Social Bookmarks

Автор проекта Шульгина Анастасия
Все права защищены (с) 2010-2014