YOOtheme

Categories Рассылка

Доброго времени суток, моя прекрасная подруга! В прошлом выпуске мы рассмотрели интересную тему: почему женщине так важно всегда оставаться спокойной и созерцательной. А сегодня я докажу тебе, что эти качества уже в тебе есть. Просто по определению. Они даны тебе еще при рождении. Стоит приложить совсем немного усилий и осознанно подойти к собственным действиям, чтобы вернуться к своим женским истокам – жить расслаблено.

Выпуск № 13

Осознанная расслабленность

Очень приятно, что в мой электронный ящик продолжает поступать огромное количество писем от активных подписчиц. Я неслучайно назвала их активными, ведь это женщины, которые действительно желают развить свою женственность, делают все возможное для этого, включая практические задания. Среди этих женственных подписчиц нашлось немало и тех, что вспомнили, в связи с последним выпуском, личные истории, когда они просто «отпускали» ситуацию, переставали переживать, нервничать и действовали максимально эффективно благодаря собственной расслабленности.


Невероятно приятно стало у меня на душе от письма Екатерины: «Я села и задумалась, как лично для меня связаны женственность и расслабленность? Мне вспомнилась моя бабушка. Вся деревня уважала ее. К бабушке Кате (меня назвали в честь нее) каждый второй приходил посоветоваться. А она была радушной и… всегда спокойной. Будто знала ответы на все вопросы. Когда я находилась рядом, меня словно окутывали волны тепла, спокойствия, уюта и уверенности, что все сложится наилучшим образом. Бабушка Катя до самой глубокой старости оставалась эталоном женственности для меня и многих женщин. Никогда я не видела, чтобы она суетилась, злилась, нервничала. Точно! Прямая связь! Все так очевидно. Спасибо, Анастасия, что Ваша рассылка направила меня в нужное русло. Теперь я словно «вижу» на физическом уровне эту явную связь между женственностью и расслабленностью. Думаю, расслабленность – одна из важнейших черт женственности».


Так на что, все-таки, обратить внимание, чтобы постоянно находиться в состоянии расслабленности? Для начала забудь о победе, как о понятии. Замени это слово на опыт или результат. Ведь как бывает, ты пытаешься победить вредную привычку, одержать верх в споре, добиться справедливости. Все это великолепно, но зачем же ценой здоровья?


Мне вспомнилась замечательная история, которую учительница математики рассказывала в школе. Мастер математических наук дал ученику задачу. Она была неразрешима. Есть такие задачи в этой науке, которые не имеют решения. Через плечо к ученику заглянул еще один именитый математик. Имея наметанный глаз и немалый опыт, он удивленно спросил у коллеги: «Зачем же ты мучаешь его? В задаче ответ невозможен!». «Ну как же, - возразил тот, - специально такую задачу ему дал. Пока он бьется над решением, успеет массу интересных открытий для себя сделать». Случай этот действительно имел место в истории, а суть актуальна всегда. Любая задача несет нам опыт, и это больше чем победа, согласись. А раз так, то зачем поступаться расслабленностью?


Кроме того, заметь свои выгоды быть расслабленной и, стало быть, более женственной:
- никто не заметит твоего волнения. В тебе его больше нет. Конечно, это здорово, когда женщина открыто выражает эмоции, но заведомо уязвимые места обнажать не стоит.
- концентрируясь на расслабленности, ты учишься одновременно максимальной гибкости. На практике в выигрыше чаще оказывается человек, который может идти на компромиссы. Пусть противник (собеседник, ситуация) выдохнется в своей агрессии. Ты же, тем временем, и силы сохранишь и успеешь разработать альтернативный план.


А теперь переходим к практике:


  1. Когда чувствуешь, что ситуация выходит из-под контроля и ты начинаешь терять самообладание, вдохни-выдохни глубоко несколько раз. Поясняю: вдох должен происходить через нос, при этом немного надувается живот. Это спокойный, продолжительный, полный вдох. Выдох точно такой же – полный и продолжительный. Это обязательно поможет обуздать нахлынувшие эмоции. Если сомневаешься в действенности метода, то очень зря, подруга. Йога, восточные боевые искусства и энергетические практики в большинстве своем базируются на умении расслабиться, с помощью правильного дыхания.

  2. Открой самоанализ по прежнему выпуску. Что ты записала, когда проделывала задания? Как напряжение проявляется в твоем теле? Напрягается шея/ пресс/ сжимаются кулаки? Расслабь этот участок (живот, кисти и пр.) и сразу заметишь, что и общая расслабленность возвращается. Знаешь, в геометрии есть такой способ доказательства – от противного. Сейчас мы поступаем точно так же (твое подсознание решит, что если мышцы расслаблены, значит, причин испытывать напряжение тоже нет). Мы намеренно, пусть и искусственно, зато осознанно воздействуем на одну лишь часть, а результат распространяется на целое.

  3. Что в такие моменты творится у тебя в душе? Может, ты чувствуешь, что встает ком в горле? Тяжесть где-то в душе? Представь этот ком. Его нужно увидеть у себя внутри, как он давит, мешает и крадет силы, тревожит. Теперь раствори все тяжести и «комья». Выброси его мысленно или сожги, а пепел пусть превратится в ярких тропических бабочек, которые упорхнут. Почувствуй легкость и спокойствие, энергия возвращается, в душе теплеет. В общем, это вопрос твоих личных ощущений и фантазии. Со временем ты научишься проделывать эту процедуру в доли секунды и совершенно незаметно для окружающих.

  4. Какие мысли возникают в голове? Какой образ? Действуй также, как в пункте выше. У одной моей знакомой неопределенность с работой, которая вызывала постоянное волнение, не давала ей чем-либо полезным заняться и забирала все силы, появилась в мыслях в виде повозки, лошадь в которой отказывалась хоть куда- нибудь сдвинуться с места. Так она спустилась с повозки, лихо свистнула в поле, и прискакал прекрасный, сильный жеребец, полный сил и страсти к движению. Ей осталось только перезапрячь повозку, и этот конь унес ее к карьерному успеху. Нужно ли говорить, что спустя неделю знакомая нашла отличную работу.

  5. Ну и, наконец, если ты еще не вспомнила случаи из жизни, когда ты расслабилась, а ситуация «удивительным образом» улучшилась, то сейчас самое время. Желательно даже записать эти истории (хотя бы кратко) в свой дневник или ЖЖ. Отныне каждый раз, когда возникает стрессовая ситуация, заглядывай туда. Это напомнит тебе, что расслабленность именно то, что лучше всего успокоит ум, и решение придет само собой. Более того, теперь ты знаешь наверняка, что расслабленность – это то, что уже присутствует в тебе, это часть твоей натуры. Худшее, что можно сделать – заглушать ее.

Созерцательность, умиротворенность и расслабленность, а также общее довольство жизнью – хорошее подспорье твоей женственности. Но хочу сразу оговориться, что не стать рабой эмоций и психических состояний (волнений, страхов, переживаний) – задача комплексная. Тут приходится мыслить глобальнее, видеть ситуацию шире, чем она кажется на первый взгляд. Удается это тем прекрасным женщинам, которые полностью и искренне приняли новый подход к жизни, которые смогли качественно сменить отношение к неприятным моментам. И помни, что наилучший и безошибочный вариант нового восприятия жизни – это смотреть на все через призму отличного чувства юмора.


Расслабленного тебе подхода к жизни, моя пленительная подруга! Пусть даже самый ценный опыт достается легко и естественно, пусть каждый день будет наполнен интригующими открытиями и раскрывает новую тебя – женственную, роскошную хозяйку своей жизни.


Охотно приму твои рассуждения и вопросы на тему женственности
по адресу: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it

 

Если ты хочешь что-то добавить, прокомментировать, уточнить или, поделиться успехом -
пиши сюда
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it .

С любовью,
твоя Анастасия Шульгина

PS: если ты не желаешь, чтобы часть твоего письма была процитирована в рассылке, обязательно укажи это


При перепечатывании и цитировании активная ссылка на www.pleni.ru обязательна.

Social Bookmarks

Автор проекта Шульгина Анастасия
Все права защищены (с) 2010-2014